내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.28

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 식후 혈당 변화 패턴에 대해 설명드리겠습니다.

  탄수화물과 오렌지주스는 체내에서 빠르게 당으로 분해되어 혈당을 급격히 상승시키는 특성이 있습니다. 그래서 식후 1시간에 혈당이 높게 나타나고, 이후 인슐린 분비로 2시간째에는 정상으로 돌아오는 것입니다.

  반면 단백질과 식이섬유는 소화 속도가 느리고 혈당 상승을 완만하게 만들어 식후 1시간, 2시간 모두 정상 수치를 유지하게 됩니다. 특히 식이섬유는 당 흡수 속도를 늦추는 효과가 있습니다.

  당뇨와의 관계를 살펴보면, 정상인도 탄수화물 섭취 후 일시적으로 혈당이 올라갈 수 있지만, 당뇨 전단계나 당뇨병이 있는 경우 이 상승폭이 더 크고 정상으로 돌아오는 시간이 더 오래 걸립니다.

  중요한 것은 식후 2시간 혈당이 정상 범위(140mg/dL 미만)로 돌아오는지 여부입니다. 질문자님의 경우 식후 2시간 혈당이 정상이라면, 인슐린 기능이 아직 적절히 작동하고 있다고 볼 수 있습니다.

  다만, 식후 1시간 혈당이 지속적으로 매우 높게 나타난다면, 혈당 스파이크(급격한 상승)가 반복되어 장기적으로 인슐린 저항성을 키울 수 있으므로 탄수화물 섭취량 조절과 식이섬유 섭취 증가를 통해 혈당 변동폭을 줄이는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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