만 20세 성인 남성입니다 다른 정신적 문제는 없는데 집중력이 너무 떨어져 고민입니다 자주 덤벙거리는 경우도 있습니다 업무에서 방금 받은 지시를 회의실을 나오면 까먹어서 다시 물어보거나 집에서 물건울 잃어버리는 경우도 자주 있습니다 이거 해야되는데 하고선 뒤돌아서 할 일을 깜빡하는 경우도 있습니다 병원 치료까지 받는 건 시간적 여유가 없는데 처방 없이 약국에서 구매 가능한 약이나 영양제 혹은 생활습관을 조언 받고 싶습니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
집중력 저하로 일상생활에 어려움을 겪고 계신 상황이 많이 힘드실 것 같습니다.
집중력 개선에 도움이 될 수 있는 영양제로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
하지만 영양제만으로는 한계가 있을 수 있으며, 다음과 같은 생활습관 개선도 함께 시도해보시길 권장드립니다:
질문자님의 증상이 지속된다면, 시간적 여유가 생겼을 때 정신건강의학과 전문의 상담을 받아보시는 것이 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 위해 좋을 것 같습니다. 특히 업무 지시를 자주 잊거나 물건을 자주 잃어버리는 증상은 성인 ADHD와 같은 상태와 연관될 수 있기 때문입니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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산만하고 집중력이 약한 아이가 철분제 먹으면 좋아지나요?
시험에 대한 스트레스가 많이 심한 편입니다. 최근 들어 집중도 잘 안되고 화도 쉽게 나고 공부할 때마다 숨쉬기가 답답하고 토할 것 같고 배가 아프면서 소화가 잘 안됩니다. 스트레스 때문인가요? 약을 먹는다면 뭘 먹어야 하나요? 답변으로 명상이나 운동 취미생활 말씀하시는데 지금 당장 시험공부를 해야 하는데 그런걸 할 시간이 없고 즐기지도 않습니다 오히려 시간낭비한다는 불안감만 더 생기는데 도움이 되는 답변을 해주세요. 잠이 오는 약은 먹을 수 없는 상황인데 인데놀은 도움이 될까요? 잠이 많이 올까요?
항히스타민제 성분의 약을 먹었는데, 집중력 향상에 엄청난 도움이 됐어요. 항히스타민 성분이 이런 역할도 해주나요?
