무릎 퇴행성 관절염 초기인데요.. 제가 침대가아니라 푹신한 토퍼를 깔아서 잠을 잡니다ㅜㅜ 그래서 기상할때나 토퍼에서일어나려면 어쩔수없이 한쪽 무릎을 꿇고 일어나게 되더라구요....ㅠㅠ이게 안좋은영향을줄거같은데... 혹시 엄청푹신한 배개를 밑에 받쳐서 그위에다 무릎을 꿇고 일어나면 좀 괜찮을까요??
퇴행성 관절염 초기라면 무릎 관절에 불필요한 압박을 주지 않는 것이 중요하겠죠. 푹신한 토퍼에서 일어날 때 한쪽 무릎을 꿇고 일어나는 행동은 무릎에 무리를 줄 수 있어요. 푹신한 배개를 사용하여 무릎 아래에 받쳐주는 것은 무릎에 가해지는 압력을 줄여줄 것으로 보여요. 하지만 이것만으로는 충분하지 않을 수 있어요. 다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋을 것 같아요: 1. 침대나 토퍼에서 일어날 때 양손을 사용하여 몸을 지탱하고, 무릎에 무리가 가지 않도록 천천히 일어나보세요. 2. 무릎을 꿇지 않고 옆으로 누워서 다리를 침대 밖으로 내린 후, 손을 이용해 상체를 들어 올리면서 일어나는 방법을 사용해 보세요. 3. 무릎에 부담을 줄이기 위해 침대나 토퍼의 높이를 조절하거나, 보조 기구를 사용하여 더 쉽게 일어날 수 있도록 하세요. 또한, 무릎 관절의 건강을 위해 규칙적인 운동과 체중 관리, 올바른 자세 유지 등이 중요하다는 것을 잊지 마세요. 관절염이 있는 경우 물리치료사나 전문의와 상담하여 적절한 운동 방법을 배우는 것도 도움이 될 것 같아요.
꼭 확인해주세요.
무릎이 아파서 병원을 갔는데 퇴행성 관절염 증상이 약간 있다고 하셨는데 찾아보니까 스쿼트가 도움이 된대서요 할때마다 무릎 통증이 있는데 계속 해도 괜찮을까요?
마취통증의학과계단오르고내릴때 무릎통증과 양반다리할때 무릎굽히기 힘들고 의자에 앉아있다 일어나거나 무릎을 잘 못 굽히는데 관절염 증상이 맞나요
통증연골연화증 진단 받았는데 무릎내시경수술 꼭 해야하나요? 지금 히알루론산 주사로도 치료가 안되고 있어요 퇴행성관절염 예방하려면 수술해야된단 영상을 봐서요
통증무릎통증
