다리 붙이고 오래 서서 발가락 통증, 집에서 치료법은?

최OO • 2024.07.28

승무원 준비생이라 어제 9센치 힐 위에 다리 붙이고 오래 서있었는데요 ㅠ 오늘 새끼발가락 통증이 너무 심해요 ㅠㅠ 일욜이라 병원도 안 여는데 집에서 할 수 있는 게 뭐가 있나요

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.07.28

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    안녕하세요. 오랜 시간 높은 힐을 신고 서 계셔서 발가락 통증이 심하시군요. 일요일이라 병원 방문이 어려운 상황에서 집에서 시도해볼 수 있는 몇 가지 방법을 알려드릴게요.

    첫째, 발을 충분히 쉬게 해주세요. 통증이 있는 새끼발가락에 무리가 가지 않도록 하시는 것이 중요해요. 둘째, 얼음찜질을 해보세요. 얼음을 수건에 싸서 15-20분간 통증이 있는 부위에 대고, 이를 하루에 여러 번 반복하면 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 셋째, 발가락에 압박을 가해보세요. 부드러운 붕대나 압박 스타킹을 사용해 발가락을 감싸되, 너무 꽉 조이지 않도록 주의하시고요. 넷째, 발을 심장보다 높게 올려 부기를 줄이세요. 베개 위에 발을 올려놓고 휴식을 취하면 좋습니다. 마지막으로, 필요하다면 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 일반 진통제를 복용할 수 있습니다. 사용 전에 약물 설명서를 꼭 읽어보시고요.

    이러한 자가 치료 방법을 시도해 보시되, 통증이 지속되거나 악화된다면 가능한 빨리 병원을 방문해 전문적인 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 발목을 접지른 후에는 휴식과 안정이 중요하다는 점을 기억하시고, 빠른 회복을 기원합니다.

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