손절깐 애와의 관계로 인한 스트레스 관리 방법은?

Question

저랑 손절깐 애가 있는데 뒷담도 일상적이고 지 뜻대로 하려고 하고 승질머리도 아주그냥 더러워요...걔가 하는 모든 말과 행동들이 저한테 스트레스인데 3년동안 봐야 합니다...숨막히고 숨쉬기도 죽을거같은데 어떻게해야 매순간 스트레스로 마음에 데미지 안 입고 살수 있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

손절한 사람과의 관계로 인해 스트레스를 받으시는 것 같아요. 이런 상황에서 스트레스를 관리하는 것은 쉽지 않지만, 몇 가지 방법을 통해 마음의 평화를 찾을 수 있습니다.

먼저, 그 사람과의 물리적, 감정적 거리를 유지하는 것이 중요해요. 같은 공간에 있어야 한다면, 최대한 상호작용을 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 다른 친구나 가족과의 긍정적인 관계를 강화하여 정서적 지지를 받으세요. 이들은 당신에게 긍정적인 에너지를 줄 수 있습니다.

스트레스 관리 기술을 배워보는 것도 좋습니다. 명상, 요가, 심호흡 운동 등은 마음을 진정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 또한, 충분한 수면, 건강한 식습관, 규칙적인 운동을 통해 신체적 건강을 유지하는 것도 중요합니다. 신체적 건강은 정신적 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

그리고 필요하다면 심리 상담사나 정신 건강 전문가의 도움을 받는 것도 고려해보세요. 전문가의 조언은 스트레스 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다. 혼자 헤쳐나가려고 하지 마시고 다른 사람의 도움을 받는 것이 때로는 혼자일 때보다 몇 배는 강한 힘을 내기도 하니까요.

이러한 방법들을 통해 스트레스를 관리하고, 보다 건강한 마음 상태를 유지할 수 있기를 바랍니다.

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