늦은 점심 후 저녁에 배가 고프지 않을까요?
강OO • 2025.10.25
3시10분에 라면에돈까스하고 저녁식사를 먹는데 나중에 배가안고프겠죠
운동
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.10.25error
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질문자님, 오후 3시 10분에 라면과 돈까스를 드셨다면, 식사량에 따라 저녁 시간대에 배고픔을 느끼지 않을 가능성이 높습니다. 일반적으로 한 끼 식사 후 포만감은 약 4-5시간 정도 지속되는 경향이 있어요.
라면과 돈까스는 탄수화물과 지방 함량이 높은 음식으로, 소화 시간이 비교적 길고 포만감이 오래 지속될 수 있습니다. 특히 돈까스의 경우 단백질과 지방 함량이 높아 더 오랜 시간 포만감을 유지시켜 줄 수 있어요.
다만, 개인의 신체 활동량, 대사율, 평소 식습관에 따라 배고픔을 느끼는 시간은 달라질 수 있습니다. 활동량이 많거나 대사가 빠른 분들은 더 빨리 배고픔을 느낄 수 있어요.
저녁 시간에 배고픔을 느끼지 않더라도, 하루 종일 영양 균형을 고려하여 가벼운 식사나 건강한 간식을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
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다이어트 관련 질문
식사 시간에 따른 식욕 변화, 왜 점심 후에만 배가 고파질까요?
평소에 아침 식사를 하지 않습니다. 아침에 일어나면 배고프지도 않습니다. 그리고 오히려 아침에는 배가 아플 때가 많습니다. 점심 시간은 보통 1시인데 이때까지도 배가 고프지 않습니다. 그냥 점심 시간이니 밥을 먹어야 하기 때문에 점심을 먹는 것이지 뭘 먹을지 욕심도 없습니다. 퇴근 시간은 7시인데요. 6시만 되도 배가 너무 고파집니다. 이것저것하면 저녁은 8시쯤에 먹게 됩니다. 야식을 먹을 때도 있지만 요샌 먹지도 않습니다. 정리하면 저녁 9시부터 다음날 오후 1시까지는 공복 상태지만 배가 고프지는 않고 점심을 먹고 2~3시간만 지나면 엄청 배가 고파집니다. 저녁의 배고픔은 조금 차원을 달리하는 배고픔인 것 같습니다. 뭘 먹고 싶다는 식욕이 엄청 생기고 실제로 점심에 밥을 많이 먹어 배가 아직 부른 상태인데도 밥을 먹고 싶다는 생각이 들어 과식을 하게 됩니다 점심에는 밥 생각이 별로 없는데 점심을 먹었는데도 저녁에만 식욕이 확 생기는 이유가 뭘까요?
소화기질환
2024.10.15약 복용
4시간전 점심약을 늦게먹고 거의 한시간이따 밥을 먹렀는데 폭식해서 별로 배가안고파서 저녁약을 11시에 뭐안먹고 그냥 먹었는데 고ㅑㄴ찮겠죠?
내과
2023.06.05저녁에 밥을 먹어도 배가 차지 않고 계속 고픈데, 건강에 문제가 있을까요?
요즘들어 저녁에 밥을 먹는데도 배가 차는 느낌이 안들고 자꾸 배가고팠어요 배에서 꼬르륵소리가나고 ㅠ 계속 배가고파요 먹어도 먹어도 배가 고픈느낌이 안사라지더라구요 근데 오늘은 아침에 밥을먹고있는데 배가부른느낌이안들고 배가계속고파요 건강에문제가있는건가요? 청소년아니고 29살입니다ㅠㅠ 당뇨인가싶어서 증상보니까 소변을 자주안누고 체중은 늘었어요.. 병원가서 검진을 해봐야될까요? 이런증상이있으면 어디과를 가야하나요ㅠ
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2025.01.16
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