늦은 점심 후 저녁에 배가 고프지 않을까요?

강OO • 2025.10.25

3시10분에 라면에돈까스하고 저녁식사를 먹는데 나중에 배가안고프겠죠

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1개의 답변

  • 질문자님, 오후 3시 10분에 라면과 돈까스를 드셨다면, 식사량에 따라 저녁 시간대에 배고픔을 느끼지 않을 가능성이 높습니다. 일반적으로 한 끼 식사 후 포만감은 약 4-5시간 정도 지속되는 경향이 있어요.

    라면과 돈까스는 탄수화물과 지방 함량이 높은 음식으로, 소화 시간이 비교적 길고 포만감이 오래 지속될 수 있습니다. 특히 돈까스의 경우 단백질과 지방 함량이 높아 더 오랜 시간 포만감을 유지시켜 줄 수 있어요.

    다만, 개인의 신체 활동량, 대사율, 평소 식습관에 따라 배고픔을 느끼는 시간은 달라질 수 있습니다. 활동량이 많거나 대사가 빠른 분들은 더 빨리 배고픔을 느낄 수 있어요.

    저녁 시간에 배고픔을 느끼지 않더라도, 하루 종일 영양 균형을 고려하여 가벼운 식사나 건강한 간식을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

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