다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.23
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 필라테스를 통한 다이어트 효과에 대해 궁금하신 점이 있으시군요.

  필라테스는 다이어트에 효과가 있습니다. 필라테스는 코어 근육을 강화하고 전신의 근육을 고르게 발달시키는 운동으로, 근력 향상과 함께 신체의 유연성과 균형감을 개선시킵니다.

  다이어트 측면에서 필라테스는 다음과 같은 효과가 있습니다:

  1. 기초 대사량 증가: 근육량이 늘어나면 휴식 시에도 더 많은 칼로리를 소모합니다
  2. 자세 교정: 바른 자세는 복부 근육을 자연스럽게 사용하게 하여 코어 강화에 도움
  3. 지구력 향상: 꾸준한 필라테스는 전반적인 체력 향상으로 이어져 더 많은 활동량 확보 가능

  다만, 필라테스만으로 단기간에 극적인 체중 감량을 기대하기는 어렵습니다. 효과적인 다이어트를 위해서는 적절한 식이 조절과 함께 병행하는 것이 좋습니다. 또한 유산소 운동을 함께 실시하면 지방 연소 효과를 더욱 높일 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  verified

  의료진이 검토한 답변이에요

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0