가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.09

  지용성 미네랄을 효과적으로 흡수하기 위해서는 식사에 적당한 양의 지방이 포함되어야 합니다. 일반적으로 최소 5g에서 최대 10g 정도의 지방을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 대략적으로 45mg에서 90mg의 지방에 해당합니다. 하지만 개인의 건강 상태나 특정한 영양 요구에 따라 다를 수 있어요. 영양제를 장기간 복용할 경우 간 또는 신장에 영향을 줄 수 있으므로, 일정 기간 복용 후 휴식기간을 가지는 것이 좋습니다. 또한, 정기적으로 혈액 검사를 받아보시거나 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 필요에 따라 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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