다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.11.30
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  다이어트를 하시는 중에 외식으로 닭갈비를 드셨다면, 떡이나 치즈 대신 채소와 닭고기, 그리고 밥 반공기를 드신 것은 균형 잡힌 식사를 하신 것으로 보여져요. 닭고기는 단백질이 풍부하므로 다이어트에 좋은 선택이며, 채소는 식이섬유가 많아 포만감을 주고 소화를 돕는데 도움이 됩니다. 밥 반공기는 적당한 탄수화물 섭취를 의미하므로 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만, 외식 후에는 물을 충분히 마시는 것이 좋고, 이후 식사에서는 가벼운 식단을 유지하시면서 영양소를 골고루 섭취하시는 것이 중요해요. 꾸준하고 지속적으로 유지할 수 있는 방법으로 다이어트를 하시는 것이 가장 좋은 방법이며, 일주일에 한 번 정도는 즐거운 식사를 만들어 주는 것도 다이어트를 지속할 수 있는 방법 중 하나입니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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