아메리카노스위트 하루 2잔 괜찮나요?

최OO • 2025.11.10

커피를마시고있는데 아메리카노스위트가 마시고있어요 하루에2잔먹고있는데 괜찮을까요?

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1개의 답변

  • 하루에 아메리카노 스위트 2잔 정도는 일반적으로 건강한 성인에게 큰 문제가 되지 않습니다. 다만, 장기간 과다한 카페인 섭취는 두근거림, 두통, 위장장애 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.

    카페인은 개인마다 민감도가 다르므로, 커피를 마신 후 불면증이나 심장 두근거림 등의 증상이 나타나지 않는다면 하루 2잔 정도는 적정량으로 볼 수 있습니다.

    다만 아메리카노 스위트의 경우 일반 아메리카노보다 당분이 추가되어 있으므로, 당 섭취량에도 주의하시는 것이 좋습니다. 또한 공복에 커피를 마시는 것은 위장 장애를 유발할 수 있고, 취침 전 커피 섭취는 수면에 영향을 줄 수 있으니 피하시는 것이 좋습니다.

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