택배박스를 앉았다가 들었는데 허리가 조금땡기고 움직일때는 괜찮아요! 근육이 놀란걸까요?

정형외과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.09.13

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

택배 박스를 앉았다가 들면서 허리가 땡기는 증상을 경험하셨군요. 이런 증상은 갑작스러운 움직임으로 인해 허리 부분의 근육이나 인대에 일시적인 부담이 가해져 발생할 수 있습니다.

앉은 자세에서 물건을 들어 올릴 때 허리에 순간적으로 큰 부하가 걸리게 되는데, 이때 준비되지 않은 근육이 갑자기 긴장하면서 '땡기는' 느낌이 들 수 있습니다. 질문자님께서 말씀하신 것처럼 이는 근육이 '놀란' 상태라고 볼 수 있어요.

움직일 때는 괜찮다고 하셨으니 심각한 손상은 아닌 것으로 보입니다. 이런 경우 대개는 충분한 휴식을 취하고 가벼운 스트레칭을 해주면 증상이 완화됩니다.

다만, 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한 앞으로 무거운 물건을 들 때는 허리보다는 무릎을 구부려 다리 근육을 사용하는 것이 허리 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

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