비타민 K 다량 섭취 가능한 식품, 어떤 것을 추천하시나요?
주OO • 2024.01.13
비타민k를 비교적 접근이 쉽게 다량으로 섭취 가능한 식품 추천
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.01.13
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
비타민 K를 다량으로 함유하고 있는 식품으로는 녹색 잎채소가 대표적입니다. 특히 다음과 같은 식품들이 비타민 K를 풍부하게 함유하고 있어 추천드립니다:
- 케일
- 시금치
- 브로콜리
- 브뤼셀 새싹
- 양배추
- 상추
- 파슬리
이 외에도 비타민 K는 특정 발효식품에도 함유되어 있으며, 간과 같은 동물성 식품에도 소량 들어 있습니다. 비타민 K의 섭취를 늘리고자 할 때는 이러한 식품들을 균형 있게 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 그러나 이소티논 복용 시에는 비타민 A 성분의 병용을 피해야 하므로, 비타민 K를 함유한 식품과 함께 비타민 A를 함유한 식품의 섭취에 주의해야 합니다. 자세한 복약 상담은 처방한 의사 또는 병원진료를 통해 충분한 상담 받아보실 것을 권장드려요.
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