멀티비타민과 오메가3 복용 시간 간격은?

Question

하루에 올인원 멀티비타민 한 알과 오메가3를 먹을때, 이 두 가지 영양제를 시간 간격을 어떻게 두고 먹는 게 좋나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

멀티비타민과 오메가3는 함께 섭취해도 큰 문제가 없지만, 흡수율을 고려한다면 약간의 시간 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다. 멀티비타민은 일반적으로 식사 후에 섭취하는 것이 좋으며, 오메가3는 지방이 포함된 음식과 함께 섭취할 때 흡수율이 높아집니다. 따라서 멀티비타민을 아침 식사 후에 드시고, 오메가3는 점심 식사 후나 저녁 식사 후에 드시는 것을 추천드립니다. 이렇게 하면 두 가지 영양제의 흡수율을 최적화할 수 있습니다.

다만, 개인의 상태나 복용 중인 다른 약물에 따라 권장되는 섭취 방법이 달라질 수 있으므로, 정확한 복용 방법은 의사나 약사와 상담하시는 것이 가장 좋습니다.

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