수면불규칙, 집중부족
이OO • 2023.02.14
안녕하세요 21살 대학생입니다 제가 평소 수면패턴이 너무 불규칙적인데, 하루 15-17시간 종일 누워있고 몰아서 잘때가 있는가하면 새벽에 심장이 빨리 뛰고 커피 마신 것처럼 깨어있는 상태에서 뒤척이다 새벽 5-6시에 잠들고를 반복합니다 작년 11월쯤 힘든 일이 있고 나서 심장이 빨리 뛰는걸 처음 느꼈었는데 지금은 전보다 나아졌지만 수면패턴은 안정적으로 바뀌지가 않습니다 질문드리려 하는부분은, 제가 집중을 전혀 못한다는 건데요, 제가 학기중에 잠을 못이겨 수업이나 시험을 치르지 못하거나 중요한 일정을 가지 못하고, 너무 극단적으로 할일을 미루는 습관이 심해졌어요 캐리어 속 짐을 빼는 간단한 일도 삼주째 미루는등, 평소엔 게으르다고만 생각했었는데 일상에 지장이 가는 듯합니다,, 영상이나 음악을 1분도 채 안듣고 넘기는가하면 하루종일 각성상태인 기분이에요 짧고 멍한 생각들을 끊임없이 하는것 같고, 집중하지 못하는 게 수면에도 영향이 가는걸까요? 약이 도움이 될까요?
불면증스트레스불안
