변비로 고통받고 있어요, 어떻게 해야 할까요?

조OO • 2024.05.22

안녕하세요. 고민이 있어요. 딱딱한 똥도 아니고 부드러운 똥인데 힘을 줘도 잘 나오질 않아요. 힘을 쎄게 줘야지만 간신히 나올 때가 있어요. 힘을 주고 나면 배가 복통이 시작되어요. 어떻게 하면 좋을까요?

복통장염설사속쓰림울렁거림

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소화기질환 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.05.23
안녕하세요. 변비로 인해 고생하시는군요. 변비는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 증상을 완화하기 위한 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 1. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물을 많이 마시면 대변이 부드러워져 배변 활동이 원활해질 수 있습니다. 2. 식이섬유 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 대변의 부피가 증가하고, 장 운동을 촉진하여 변비를 완화할 수 있습니다. 3. 규칙적인 식사: 규칙적인 식사 습관을 갖는 것이 장 운동을 도와 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 4. 운동: 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하여 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 5. 배변 습관: 배변하고 싶은 충동을 느낄 때 바로 화장실에 가는 것이 좋습니다. 또한, 배변 시간을 정해두고 매일 일정한 시간에 화장실을 가는 습관을 들이는 것도 도움이 됩니다. 6. 스트레스 관리: 스트레스는 장 운동에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 7. 변비약 사용: 위의 방법으로도 증상이 개선되지 않는 경우, 의사의 진료를 통해 변비약 또는 하제 등을 복용해 볼 수 있습니다. 복통이 시작된다면, 과도한 힘을 주지 않도록 주의하시고, 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담을 통해 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 변비는 때로는 다른 건강 문제의 신호일 수도 있으므로, 증상이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
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소화기질환 관련 질문

한 달간 변비로 고통받고 있어요, 어떻게 해야 할까요?

변비가 한 달정도 가요 변을 제대로 누지 못해 아랫배가 엄청 빵빵하고 왼쪽 아랫배에 꼬이는 느낌이 계속 들어요 변을 살짝 누게 되면 설사 정도고 화장실을 가고싶다는 신호 조차 오지 않아요 화장실을 가기위해 푸룬주스 같은 걸 사먹어야 하는 건지 한 달째 이러니 너무 힘들어요