영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.24

  저혈압과 높은 콜레스테롤을 동시에 관리하기 위해 영양제를 찾고 계시는군요. 저혈압에 특별히 권장되는 영양제는 없으나, 콜레스테롤 수치를 관리하기 위한 영양제로는 몇 가지를 고려해볼 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 생선 기름이나 아마씨 기름에서 추출된 오메가-3 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 코엔자임 Q10은 심장 건강을 지원하고 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘은 혈압 조절에 중요한 역할을 하며, 마그네슘 보충제를 통해 저혈압을 개선할 수 있습니다. 폴리코사놀과 비타민 D도 콜레스테롤 관리와 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 영양제를 섭취하기 전에 의사와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 적절한 영양제를 선택하는 것이 중요합니다. 특히, 기존 기저질환이 있는 경우라면 내과전문의와 상담 하에 안전한 복약을 안내받으시는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 운동과 규칙적인 식사, 식습관 조절이 필요하며, 고지혈증에 좋은 음식으로는 등푸른생선, 채소, 해조류, 잡곡밥 등이 있습니다. 고지방 육류, 베이컨, 버터, 라면, 과자 등은 피하는 것이 좋습니다. 저혈압 증상이 심할 경우에는 약물처방이 필요할 수 있으며, 평소에 수분을 많이 섭취하고 짜게 드시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 천천히 일어나는 것을 습관화하고, 어지러움을 느낄 때는 즉시 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

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