감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.25

  몸살기에는 면역력을 강화하고 회복을 돕는 영양소가 중요합니다. 비타민 C, 비타민 D, 아연 같은 영양소가 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역 체계를 지원하고, 비타민 D는 면역 세포의 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 아연은 면역 반응에 필수적인 미네랄로, 부족할 경우 면역력이 저하될 수 있습니다. 그러나 영양제는 식사를 통해 섭취하는 것이 가장 좋으며, 영양제는 보충제로만 활용해야 합니다. 또한, 영양제를 복용하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 몸살이 심하거나 지속될 경우에는 의료 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 그리고, 평소 가벼운 스트레칭이라도 꾸준한 운동으로 내 몸을 건강하게 만들 수 있고 하루 수면 7-8시간의 충분한 휴식과, 균형잡힌 식사가 제일 중요해요. 또한, 내가 균형잡힌 식사를 하는데도 불구하고 영양소가 부족하다면 나에게 맞는 영양제나 유산균을 꾸준히 먹어보는 것도 도움이 되지만 건강기능식품은 개인마다 차이가 있을 수 있어 가정의학과에 방문하셔서 진료를 받아보는 걸 권유드려요!

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