폼롤러로 등과 갈비뼈 부위를 누르다가 갑자기 아픈데 근육통인가요?

Question

어제 폼롤러 하다가 등 위쪽에 대고있었는데 갑자기 명치 옆에 오른쪽 갈비뼈가 아파서 멈추고 괜찮아진줄 알았는데 갑자기 또 아파요 누르면 근육통? 처럼 아프고 그래요ㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

폼롤러를 사용하다가 갑자기 통증이 발생한 경우, 근육통일 가능성이 높지만, 갈비뼈 부위의 경우 뼈나 연골에 손상이 생겼을 가능성도 배제할 수 없어요. 폼롤러 사용 중에 너무 강한 압력을 가하거나 잘못된 자세로 인해 부상을 입을 수 있습니다.

명치 옆 오른쪽 갈비뼈 부위가 아프고 누르면 통증이 느껴진다면, 다음과 같은 조치를 취해보시기 바랍니다:

1. 우선 폼롤러 사용을 중단하고 해당 부위에 무리를 주지 마세요.
2. 통증이 있는 부위를 차갑게 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 얼음팩이나 차가운 물체를 수건에 싸서 부위에 15-20분간 대어주는 것이 좋습니다.
3. 통증이 심하거나 호전되지 않는 경우, 의사의 진료를 받아보시는 것이 중요합니다. 특히 호흡 시 통증이 심해지거나, 갈비뼈에 눌렀을 때 뚜렷한 통증이 느껴진다면, 뼈나 연골에 손상이 있을 수 있으므로 전문가의 진단이 필요합니다.

근육통이라면 시간이 지나면서 점차 호전될 수 있지만, 만약 통증이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 반드시 의료기관을 방문하여 정확한 진단을 받으시길 권장합니다. 또한, 근육 회복에 도움이 되는 단백질과 영양소를 충분히 섭취하는 것도 중요해요. 근육통이 심한 경우에는 찜질이나 진통제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있어요.

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