허리디스크 의심, 허리 통증과 자세 유지에 대한 조언이 필요합니다.

Question

안녕하세요 허리디스크인거 같아서 질문 보내봅니다 해외거주중이라 병원가기가 힘든데요
쇼파에서 어느날 낮잠을 자고 일어난 이후로 허리가 계속 아파요 앞으로 숙이지도 못하고 일어날때나 앉고 일어설때도 조금조금해서 하고 있습니다 그래서 유튜브를 찾아보고 요추전만의 C자곡선을 유지하려고도 하는데 뒤로 일정 각도 이상 젖히는 것도 힘들어요 다리에는 찌르르한 방사통은 없습니다 원체 다리가 부종이 심해서 그런건지는 모르겠으나 평소와 다른 건 없어요
뒷쪽 골반뼈와 허리 그 경계 사이가 주로 아프고요 만지면 소리 지르는 건 아니에요 만져도 통증은 따로 없구요

문은영 · Accepted Answer

증상만으로 허리디스크를 판단하기는 어려워요.
허리 통증은 잘못된 자세 혹은 허리를 삐끗하는 등 염좌에 의해서도 발생하며, 허리 디스크 여부는 엑스레이 혹은 MRI와 같은 영상 검사를 해 보셔야 판단이 가능할 것 같아요.
골반뼈와 허리 그 주변이 아프다면 해당 주변 근육이 놀래거나, 염좌, 손상 등이 발생했을 수도 있어요. 회복에 시간이 조금 필요하며, 통증이 있은 지 며칠 되었따면 온찜질 등을 통해 충분히 근육을 이완해주시고, 차츰차츰 통증이 없는 범위 내에서 가동해주시고 스트레칭 해주시고, 진통제 또는 근이완제를 복용하시는 것도 통증 감소에 효과가 좋아요.
통증이 완전히 사라진 후에 c자 곡선 유지하는 것을 해보시고, 통증이 자주 반복되거나 찌릿찌릿한 통증이 느껴질 경우에는 병원에 가셔서 검사를 해보시면 좋을 것 같아요.
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