오래 서있은 후 발목 통증과 저림 원인은?

박OO • 2025.11.27

오늘 알바하느라 5시간 정도 서있었는데 그 뒤로 발목 양쪽이 아파요. 아리고 저린느낌? 뭔가 혈액순환이 안되는 차가운 느낌도 나요.. 왜그러죠

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1개의 답변

  • 5시간 동안 서서 일하신 후 발목에 통증과 저림, 차가운 느낌이 드셔서 걱정이 되시는군요.

    오래 서 있으면 다리의 혈액순환이 원활하지 않게 되어 발목 부위에 통증과 저림이 나타날 수 있습니다. 장시간 같은 자세로 서 있게 되면 다리 근육이 피로해지고, 혈액이 심장으로 잘 돌아가지 못해 발목 부위에 불편함을 느끼게 됩니다.

    이런 증상을 완화하기 위해서는 충분한 휴식을 취하시고, 발목을 심장보다 높게 올려두는 것이 도움이 됩니다. 또한 냉찜질을 통해 염증과 통증을 줄일 수 있습니다. 발목 주변을 가볍게 마사지하거나 발목 운동을 해주는 것도 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.

    만약 통증이 계속되거나 심해진다면, 단순한 피로 이상의 문제일 수 있으니 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 저림 증상이 다른 부위로 퍼지거나 다리 힘이 없어지는 등의 증상이 동반된다면 더욱 신속히 의료 전문가의 도움을 받으시길 권장드립니다.

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