식곤증이 가장 흔한 시간대는 언제인가요?

정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.10.16
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식곤증은 일반적으로 오후 2시에서 4시 사이에 가장 흔하게 나타납니다. 질문자님께서 경험하신 오후 4시부터 5시까지의 졸음도 식곤증의 연장선으로 볼 수 있습니다.

  식곤증은 식사 후 소화 과정에서 혈액이 소화기관으로 몰리면서 뇌로 가는 혈류가 상대적으로 줄어들어 발생하며, 또한 식사로 인해 혈당이 급격히 상승했다가 떨어지면서 피로감을 유발할 수 있습니다. 특히 점심 식사 후에 이러한 현상이 자주 나타나는데, 개인에 따라 지속 시간이나 강도는 다를 수 있습니다.

  질문자님의 경우처럼 식사 후 3-4시간이 지난 후에도 졸음이 이어지는 것은 개인의 신체 리듬이나 그날의 컨디션, 식사 내용 등에 따라 달라질 수 있습니다.

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