수면중 계속 움직여요

정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.07.04

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  이갈이나 잠꼬대 그 자체가 문제라기보다는 수면의 질이 떨어지고 시간 자체도 부족하여 여러 증상이 동반되는 경우일 수 있어요.
  불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
  평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있지만 증상이 지속되거나 말씀하신 것처럼 이갈이, 잠꼬대 등이 심하고 수면보행증 등까지 나타나는 경우에는 반드시 진료가 필요해요.
  정신건강의학과에서 수면장애에 대해 상담 받아보시는 것이 좋을 것으로 보여요.

  무료상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 병명을 진단할 수 없는 점 양해 부탁드려요.
  답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
  감사합니다. 🙂

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