아침밥이 살이 찌는지 궁금한가요?
최OO • 2025.10.15
아침밥이살찐다거 들엇는데 오히려 그전날에 저녁일찍 먹고 하면상괸없지않나요
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1개의 답변
아침밥 자체가 살을 찌게 하는 것은 아닙니다. 체중 증가는 하루 전체의 칼로리 섭취량이 소비량보다 많을 때 발생합니다.
전날 저녁을 일찍 먹고 아침밥을 먹는 식습관은 오히려 건강한 대사 리듬을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 저녁과 아침 사이에 충분한 공복 시간이 확보되면 신체가 에너지를 효율적으로 사용할 수 있기 때문입니다.
중요한 것은 언제 먹느냐보다 하루 동안 얼마나 많은 칼로리를 섭취하고 소비하는지의 균형입니다. 아침식사를 하더라도 전체 칼로리 섭취량이 적절하게 유지된다면 체중 증가를 걱정하실 필요가 없습니다.
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