1. 한달전부터 등산하고 발목 삐끗한거 없는데 발목 안쪽 복승아뼈 사이에 눌리고 통증 있는데 나을수 있나요? 2. 한달동안 발목 안쪽 아픈거 근육통 일수 있나요? 3. 한의원에 가서 물리치료 침 치료 받고 조금씩 괜찮아진거 같은데 운동하면서 같이 치료 받는거 괜찮나요? 4. 등산 줄넘기 하면 큰일 나나요? 5. 발목 안쪽 복숭아뼈 사이에 눌리고 불편한데 걷는거 지장이 없는데 괜찮을까요? 6. 쪼그려 앉고 일어나면 통증이 조금 있는데 낫는거 오래 걸릴수 있나요? 7. 발목 안쪽 복숭아뼈 사이에 엄청 아프다가 조금씩 괜찮아진거 같은데 아직은 땡기거나 조금 아픈데 오래 걸릴수 있나요? 8. 등산하거나 줄넘기 하면 다치나요? 9. 20대면 회복할수 있나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
발목 통증으로 불편함을 겪고 계시는군요. 질문자님의 상황에 대해 답변드리겠습니다.
발목 안쪽 통증은 충분한 휴식과 적절한 치료를 통해 회복 가능합니다. 특별한 외상이 없더라도 과사용이나 잘못된 자세로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
한 달 지속된 통증은 단순 근육통보다는 인대 손상이나 관절 문제일 가능성이 있습니다. 정확한 진단을 위해 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
한의원 치료로 호전되고 있다면 긍정적인 신호입니다. 다만 운동과 병행 시에는 통증이 악화되지 않는 범위 내에서 조절하는 것이 중요합니다.
등산이나 줄넘기는 발목에 충격이 많은 활동이므로, 완전히 회복되기 전에는 자제하는 것이 좋습니다. 무리하게 진행할 경우 증상이 악화될 수 있습니다.
걷는 데 지장이 없더라도 통증이 있다면 발목에 문제가 있다는 신호입니다. 초기에 적절히 관리하지 않으면 만성화될 수 있으니 주의하세요.
쪼그려 앉을 때 통증은 발목 관절이나 인대에 부담이 가중되어 나타날 수 있습니다. 회복 기간은 손상 정도에 따라 다르지만, 완전한 회복까지는 몇 주에서 몇 개월이 소요될 수 있습니다.
점차 호전되는 것은 좋은 신호입니다. 그러나 완전한 회복까지는 시간이 더 필요할 수 있으며, 무리하게 활동하면 회복이 지연될 수 있습니다.
현재 상태에서 등산이나 줄넘기는 발목에 무리를 줄 수 있으므로, 통증이 완전히 사라질 때까지는 피하는 것이 좋습니다.
20대는 회복력이 좋은 시기이므로 적절한 치료와 휴식을 취한다면 충분히 회복 가능합니다. 다만 무리한 활동은 회복을 지연시킬 수 있으니 주의하세요.
발목 통증이 지속된다면 정형외과 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 회복 중에는 발목을 지지해주는 적절한 신발 착용과 충분한 휴식이 도움이 됩니다.
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걸을 때 복숭아뼈 살짝 위쪽에 땡기는 것처럼 통증이 나타나는데 파스를 붙여야할까요? 아니면 찜질도 병행해야하나요?
손목 안쪽, 팔꿈치 안쪽, 겨드랑이, 무릎 안쪽, 발목 안쪽, 사타구니, 이렇게 꺾이는 부분이 아픈데 이건 어떤 통증으로 볼 수 있나요? 관절이나 뼈가 아픈 건 아닙니다
축구하다 안쪽 발목 접질렸는데 안복발목이 부었어요
