다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.21
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  스피닝과 같은 고강도 운동 후 배 부위에 통증이 느껴지는 것은 일반적으로 근육통(DOMS, 지연성 근육통)의 일종일 수 있습니다. 특히 평소 사용하지 않던 복부 근육을 스피닝 중에 많이 사용했거나, 폼롤러로 마사지하면서 자극을 주었다면 이런 증상이 나타날 수 있습니다.

  운동 후 근육통은 보통 운동 24-72시간 후에 가장 심해지는데, 질문자님이 3일차라고 하신 것을 보면 이 시기와 일치합니다. 이는 근육이 미세하게 손상되고 회복되는 과정에서 나타나는 자연스러운 현상입니다.

  다만, 통증이 매우 심하거나 운동 중 갑자기 찌르는 듯한 통증이 있었다면 단순한 근육통이 아닐 수 있으니 주의가 필요합니다. 또한 배 살이 아프다는 것이 실제로 살이 빠지는 것과 직접적인 연관이 있다고 보기는 어렵습니다. 체중 감량은 꾸준한 운동과 적절한 식이 조절을 통해 이루어집니다.

  적절한 휴식, 충분한 수분 섭취, 가벼운 스트레칭이 근육통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 증상이 일주일 이상 지속되거나 악화된다면 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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