엽산 활성형과 비활성형 합산 섭취량 계산과 위험성은?

질문을 잘못올렸습니다. 엽산인데 아무생각없이 아연이라 적었나봅니다. 성분 검색하면 바로나오는거라 확인하고 와놓고요 .잘못쓴탓으로 답변을 받지못한거같아 다시 질문드립니다. 현재 일일기준치 종비에 있는 비활성형 기본 엽산 680mcg에 추가로섭취중이 B 컴플렉스류 영양제에는 5-MTHF 활성형 엽산이 680mcg 들어있는데 단순 계산시 1,360mcg가 되버립니다. 그래서 질문드릴 내용은 1. 이런경우 680mcg + 680mcg로 계산하는것이 맞는지에 대해서 2. 이렇게 섭취시 위험성은 없는지 입니다. 추가로 섭취중인 b12는 기본형 b12 2.4mcg에 활성형 b12 메틸코발라민 12mcg 섭취중입니다.