통증 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.03.06

  안녕하세요. 닥터나우 실시간 의료 상담 의료진입니다. 미세현미경디스크제거술 4주차시군요. 하루 20시간 정도는 누워서 보내고 있어, 많이 걱정되셨겠네요. 문의 주신 부분에 대해 안내 드리겠습니다. 결론부터 말씀 드리자면, 무리되지 않는 선에서 활동을 좀 늘리셔도 괜찮을 것 같습니다. 자세히 설명 드릴게요. 미세현미경디스크제거술 후 4주차라면 너무 오래 누워 있는 것보다 점진적으로 활동량을 늘려주는 것이 더 좋을 것 같아요. 하루 1시간 정도 조금씩 걷고 계신 것은 알고 계신 것처럼 도움이 되는데요. 하루 20시간 가량을 그냥 누워서만 보내는 건 오히려 회복에 도움이 되지 않을 수 있어요. 또한 30~40분 이상으로 오래 앉아 있으면 허리에 부담이 갈 수 있어서, 너무 오래 앉아 있지 않고 지금처럼 식사할 때 정도로 유지할 수 있어 보여요. 다만 너무 오래 누워 있는 것은 피해 주시는 게 좋겠습니다. 하루 20시간을 누워서만 지내게 되면 허리 근육이 약화되고 회복을 늦출 수 있어 보여요. 누워 있다가도 자주 일어나 주시고, 가벼운 스트레칭을 하거나 실내에서 조금 더 왔다갔다 걸어 다니시는 것도 좋을 것 같습니다. 다만 통증이 심해지거나 다리 저림, 힘 빠짐 증상이 나타나는 경우, 앉아 있거나 서있을 때 허리 통증이 심하다면 무리하여 움직이거나 앉아 있는 것을 줄이고 휴식해 주시는 게 좋겠어요. 너무 걱정하지 마시고 무리하지 않는 범위에서 천천히 활동량을 늘려가시면 좋을 듯해요. 답변이 도움이 되셨길 바라며, 질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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