식사간격읃 몇시간이 적당한가요?
익명 • 2023.08.31
인슐린농도 너무 높게 올라가는거 막으려고 500칼로리씩 5번 나눠먹으려는데 몇시간간격으로 먹는게 좋을까요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2023.09.01
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
일반적으로 식사 간격은 약 3~4시간이 적당합니다. 하지만 이는 개인의 신체 상태, 활동량, 식사량 등에 따라 달라질 수 있습니다. 인슐린 농도를 조절하기 위해 500칼로리씩 5번 나눠 먹는다면, 대략 3~4시간 간격으로 식사를 하는 것이 좋을 것 같습니다. 하지만 이는 단순한 가이드라인이며, 개인의 상태에 따라 달라질 수 있으므로 정확한 식사 계획은 영양사나 당뇨 전문가와 상의하시는 것이 좋습니다.
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