감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.12

  감기에 걸렸을 때 비타민 C 섭취는 면역력을 높이고 증상 호전에 일부 도움이 될 수 있어요. 하지만 비타민 C의 섭취량에 대해서는 의학적으로 정해진 기준이 명확하지 않아요. 일반적으로 성인의 경우 하루 권장 섭취량은 남성은 90mg, 여성은 75mg입니다. 그러나 감기에 걸렸을 때는 이보다 많은 양을 섭취하는 것이 일반적으로 권장되기도 합니다. 비타민 C 하루 섭취량은 1,000mg로 섭취하고 있는 레모나에 포함된 비타민 용량을 확인하고 복용하시는 것을 권장 드려요. 그러나 과도한 비타민 C 섭취는 설사, 소화 불량 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로, 개인의 건강 상태와 의료적 조건을 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요해요. 비타민 C는 수용성 비타민으로 과다 섭취 시 소변으로 배출되기는 하지만, 고용량 섭취는 권장되지 않아요. 만약 비타민 C를 보충제 형태로 섭취하고자 한다면, 의사나 약사와 상담하여 개인에게 적합한 섭취량을 결정하는 것이 좋아요. 또한, 비타민 C는 과일과 채소 등의 식품을 통해서도 섭취할 수 있으니, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 중요해요.

  꼭 확인해주세요.

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