눈 밑 떨림이 3-4일 지속되면 어떻게 해야 하나요?

통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.04
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  눈 밑 떨림이 3-4일 동안 지속되고 있다면 몇 가지 조치를 고려해볼 수 있습니다. 우선, 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 중요합니다. 스트레스나 피로가 눈 떨림을 유발할 수 있기 때문입니다. 스트레스와 피로는 근육에 피로물질인 젖산을 쌓이게 하여 눈 주위가 떨리게 됩니다. 이때는 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 운동을 통해 체력을 기르면 눈 밑 떨림 증상이 완화될 수 있습니다. 또한, 카페인 섭취를 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 카페인이 안면신경을 자극해 눈 떨림이 발생할 수 있기 때문입니다. 마그네슘을 이미 복용 중이라면, 다른 영양소 결핍이 있는지 확인해보는 것도 좋습니다. 마그네슘과 칼슘이 부족하면 눈 밑이 떨릴 수 있으므로 멸치, 우유, 토마토, 조개류, 다시마, 아몬드, 바나나 등을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 더 심해진다면, 정확한 진단을 위해 가까운 신경과를 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 안면경련의 가능성도 있으므로 신경과 의사의 진찰을 받아보시는 것을 권유 드립니다.

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