만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.02.07
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  아침 공복 혈당이 105mg/dL이라면 정상 범위인 70~99 ㎎/ℓ보다는 약간 높은 수치로, '공복 혈당 장애'로 분류될 수 있으며, 이는 당뇨병의 전단계일 수 있습니다.

  혈당이 높은 이유는 다양할 수 있는데, 스트레스, 수면 부족, 간 기능 이상, 호르몬 변화 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 지방간이 있는 경우 인슐린 저항성이 증가하여 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다.

  혈당을 낮추기 위해서는 다음과 같은 조치를 고려해볼 수 있습니다:

  1. 식단 조절: 이미 식단을 조절하고 계시지만, 탄수화물 섭취를 더욱 줄이고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  2. 운동: 현재 하루 1시간씩 운동을 하고 계시지만, 운동의 강도나 종류를 다양화하여 인슐린 감수성을 높이는 것도 좋습니다.

  3. 수면과 스트레스 관리: 충분한 수면과 스트레스 관리는 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다.

  4. 정기적인 건강 검진: 빈혈, 지방간, 자궁근종과 같은 기존의 건강 상태를 정기적으로 체크하고 관리하는 것이 중요합니다.

  이러한 방법들을 시도해보시고, 혈당 수치가 지속적으로 높게 유지된다면 전문의와 상담하여 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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