쇠고기육포 운동 전후 단백질 보충 가능한가요?

다이어트 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2024.09.15

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네, 쇠고기육포는 단백질이 풍부하여 운동 전후 단백질 보충용으로 좋은 간식이 될 수 있어요. 운동 전에는 에너지를 공급하는 데 도움이 되고, 운동 후에는 근육 회복에 도움을 줄 수 있죠. 하지만 쇠고기육포에는 나트륨이 많이 함유되어 있을 수 있으므로, 섭취량에 주의하시는 것이 좋습니다. 운동 후 식사를 할 때는 운동을 마친 후 약 1~2시간 후에 하는 것이 적당하다고 알려져 있으니, 이 점도 참고하시면 좋을 것 같아요. 프로틴 음료 등을 추가적으로 섭취하는 것도 근력 향상에 도움이 될 수 있습니다.

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