새벽에 뭐 먹는습관

이OO • 2023.01.31

어떻게 고쳐야할까요.. 자다 깨서도 뭘 찾아 먹어요..

다이어트

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다이어트 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.01.31
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 다이어트는 본인 스스로의 의지가 무엇보다 중요해요. 만약, 목표를 정해두고 체중 감량이 목적이라면 균형잡힌 식사와 충분한 운동과 휴식 등 건강한 생활 습관을 유지해 나가는 것이 우선시 되는데요. 너무 늦은 밤, 새벽, 과식이나 야식이 위장 관계 질환을 유발할 수 있고 체중 감량에 방해가 되는 요소 중 하나라면 스스로 과식이나 야식을 끊어내는 것 부터 실천해 보는 것이 좋아요. 또한, 균형잡힌 식사를 통해 충분한 칼로리를 계산하고, 매 끼니 필수 영양소와 포만감을 유지할 수 있는 음식으로 식이를 바꿔보는 것을 권장해요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다. 🙂
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다이어트 관련 질문

새벽에 배가 고파서 먹고 자는 습관으로 살이 쪘는데, 어느 과를 방문해야 할까요?

새벽에 자다가 배가 너무 고파서 먹고 또 잡니다. 10년쯤 이러니까 살도 많이 쪘습니다. 배고플때 밥을 안먹으면 곧 몸이 떨리고 어지러워져요. 종합검진때 공복혈당은 정상으로 나왔습니다 식후 혈당검사도 하고, 새벽에 자다가 자꾸 허기가 지고 먹는거에 대해 의사 진료도 보고 싶은데요, 어느 과를 가야할까요? 내분비내과 가면 되나요?

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