다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.01.31

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 다이어트는 본인 스스로의 의지가 무엇보다 중요해요. 만약, 목표를 정해두고 체중 감량이 목적이라면 균형잡힌 식사와 충분한 운동과 휴식 등 건강한 생활 습관을 유지해 나가는 것이 우선시 되는데요. 너무 늦은 밤, 새벽, 과식이나 야식이 위장 관계 질환을 유발할 수 있고 체중 감량에 방해가 되는 요소 중 하나라면 스스로 과식이나 야식을 끊어내는 것 부터 실천해 보는 것이 좋아요. 또한, 균형잡힌 식사를 통해 충분한 칼로리를 계산하고, 매 끼니 필수 영양소와 포만감을 유지할 수 있는 음식으로 식이를 바꿔보는 것을 권장해요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다. 🙂

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