피부트러블과 피로감이 심한 50대 후반, 어떤 영양제를 섭취해야 할까요?

영양제 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.12.08

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  영양제에 대해 문의 주셨는데요.
  피로감이 심할 때 복용할 수 있는 영양제 안내드릴게요.

  • 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 비타민C, 코엔자임Q10
  • 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌
  • 면역력 향상, 피로 개선, 기억력 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼
  • 뇌의 혈액순환을 도와 두뇌 활동, 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 오메가3
  • 활성산소를 없애 피로회복을 돕는 간세포 보호/재생에 도움을 줄 수 있는 밀크씨슬
  • 신진대사를 원활하게 하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있는 아연+복합미네랄
    또한 피부에 대해서는 원인에 따라 치료하는 것이 좋을 것으로 보이는데 모낭염이라고 하셨으므로 항생제 등 치료가 필요할 것으로 생각돼요.
    참고로 연령대를 고려하셨을 때 갱년기로 인한 불편감도 있으실 수 있는데요.
  • 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있는 비타민D, 칼슘
  • 면역력 유지와 체력 유지, 빈혈 예방을 도와주는 엽산, 비타민B
  • 갱년기 여성 건강 개선에 도움을 줄 수 있는 백수오, 석류, 홍상, 오미자, 회화나무 열매
  • 갱년기 증상 완화에 도움을 주는 달맞이꽃 종자유
  • 여성호르몬과 유사한 기능을 하는 세인트존스워트
    등도 고려하시면 좋을 것 같은데요.
    평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋아요.
    또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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