전날에 런닝머신 뛰고 발목이랑 발바닥이 좀 아팠는데 발전체랑 종아리까지 욱신거리더니 지금은 발이 뭐에 스치기만 해도 통증이 있어요 손으로 발등 쓰다듬어도 쓰리듯 아파요 근데 가끔 관절에(뼈) 뻐근하고 쪼이는듯한 통증이 있던 적이 많은데 왜 그런걸까요? 저는 운동선수라 운동을 자주 하고 운동량이 많습니다 몸에 염증수치가 높은걸까요 아니면 단순히 무리가 가서 아픈 걸까요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
발목과 발바닥의 통증이 발전체와 종아리까지 퍼지고, 발등을 쓰다듬을 때도 쓰리듯한 통증이 있다면 이는 단순히 운동으로 인한 근육 피로일 가능성도 있지만, 염증이나 신경 관련 문제일 가능성도 있습니다. 특히 운동량이 많고 반복적인 부하가 가해지는 경우, 다음과 같은 원인을 고려해볼 수 있습니다:
과사용 증후군: 운동량이 많을 경우 근육, 인대, 관절에 과도한 스트레스가 가해져 염증이 생길 수 있습니다. 이는 발목, 발바닥, 종아리의 통증을 유발할 수 있습니다.
신경 압박 또는 손상: 발등을 쓰다듬을 때 쓰리듯한 통증이 있다면 신경이 자극받거나 압박된 상태일 가능성이 있습니다. 특히 발목 주변의 신경이 영향을 받을 수 있습니다.
염증: 염증 수치가 높다면 관절이나 연부 조직에 염증이 생겨 통증을 유발할 수 있습니다. 운동선수의 경우 반복적인 부하로 인해 염증이 생길 가능성이 높습니다.
근막통증증후군: 근육의 과도한 사용으로 인해 근막에 통증이 생길 수 있습니다. 이는 종아리와 발바닥의 욱신거림을 유발할 수 있습니다.
현재 상태에서 중요한 것은 통증이 지속되거나 악화될 경우 정확한 진단을 받는 것입니다. 다음과 같은 조치를 취해보세요:
운동선수로서 반복적인 부하가 가해지는 상황이라면, 부상 예방을 위해 적절한 스트레칭과 휴식, 그리고 운동 후 회복 관리를 철저히 하는 것이 중요합니다.
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발에 실핏줄 터진게 보이고 통증이 있고 종아리쪽에도 통증이 있어 하지정맥류 전문 외과를 가서 검사를 받아봤는데 아니랍니다. 압박스타킹 받아서 지금도 착용하고 있는데요. 그럼 아픈 원인이 대체 뭔가요
4개월전에 시작된 허리통증이 침상안전, 걷기운동으로 많이 호전됐어요 근데 발목이나 종아리가 땡기거나 엉치뼈 부근에 약간의 통증이 생길때가 있어요 제가 4년동안 누워있어서 코어근육이 정말 없는데 코어 운동을해보고 안 나으면 병원을 가도 되나요?
오른쪽 다리 전체가 불편합니다. 약 3주전(크리스마스 이브)에 카프레이즈,스쿼트를 하고 그 다음날(크리스마스 당일) 런지와 카프레이즈를 했습니다. 이때 오른쪽 발목이 너무 아프고 걷기가 불편했습니다. 힘이 안들어간다기보단 불편하다는 느낌?이라고 해야하나 그랬었습니다. 그로부터 1주일 후에 잠자리에 누우려고 무릎꿇는 자세를 취했는데 오른쪽 무릎 앞쪽에 갑자기 뭔가 끊기는 느낌이 나더니 무릎꿇는 자세를 취하면 큰 고통이 왔었습니다. 그 다음날도 심하면 병원에 가려고 했지만 그 다음날에는 괜찮아져서 그냥 냅뒀습니다. 그 이후부터 발목은 괜찮아졌는데 종아리가 많이 무거운 느낌이 들었었구요 여전히 걸을때 불편했습니다. 오른쪽 종아리에 정맥이 만져지고 보여서 하지정맥류인거같아 경과를 조금만 지켜보고 병원에 가려했으나 그로부터 사흘 후부터는 종아리보단 허벅지가 무겁고 불편한 느낌이더군요. 그러고나서 지금은 걷기 조금 불편하고 무릎 앞쪽과 관절 전체가 불편하고 무릎에 찌르는듯한 통증이 있습니다.