방금 본 책 내용이 기억이 안 나요 심지어 한 챕터 읽고 나서 기억이 안 나요... 메모하면 기억력 향상에 도움이 된다고 해서 유튜브에서 본 대로 키워드 메모를 하고 키워드를 보면서 기억을 복기하는 방법을 쓰려고 했는데 키워드 조차 기억이 잘 안 납니다. 방금 내가 뭐하려고 했더라? 이것도 심해졌어요 항상 이러는데 뇌에 문제가 생긴건지 불편하고 힘이 듭니다. 하루종일 멍하고 머릿속이 불편한 느낌이 들어요. 매일 두통이 조금씩 있는데 불편하고 무언가 생각하는게 힘들어요. 거시적인 생각이나 생산적이고 창의적인 생각도 못하고 하고싶은 말도 제대로 정확하게 표현을 못해요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
기억력 저하와 두통은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 스트레스, 수면 부족, 영양 결핍, 우울증, 불안 등이 기억력과 집중력에 영향을 줄 수 있고, 두통이 지속되거나 심해진다면 신경과적인 문제가 있을 가능성도 배제할 수 없습니다.
현재 겪고 계신 증상들이 일상 생활에 큰 불편을 주고 있다면, 정확한 진단을 위해 전문의와 상담하는 것이 중요해요. 의사는 필요한 경우 뇌 영상 검사나 혈액 검사 등을 통해 보다 정확한 원인을 파악할 수 있습니다. 또한, 생활 습관 개선이나 약물 치료가 도움이 될 수 있어요.
지금 당장 할 수 있는 조치로는 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 식사와 운동을 통해 전반적인 건강 상태를 개선하는 것이 좋습니다. 스트레스를 줄이고, 명상이나 이완 기법을 통해 마음의 안정을 찾는 것도 도움이 될 수 있어요. 하지만, 이러한 방법들이 증상을 완화시키지 못한다면 반드시 전문의의 진료를 받으시기 바랍니다. 브레인 포그의 증상으로는 머리에 안개가 낀 것 같아 생각이 명료하지 않고, 사고력 저하, 집중력 저하, 건망증 등이 나타날 수 있으니, 증상이 지속되고 있다면 가까운 신경과, 정신건강의학과 등에서 상담을 받아보실 것을 권장드려요.
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기억력이 자꾸 없어지는것 같아요 물건들 위치를 까먹고 최근에 엄마랑 웃긴 대화를 했는데 그것도 다 잊어버렸어요 현관문 비밀번호도 까먹어서 집들어가는데 애썼습니다 저 치매일까요?
매일은 아니지만 요즘 저녁에 머리가 아주 약하게 지끈거리고 자고 일어나서도 머리가 아프다는 느낌 있을 때도 있습니다. 또 요즘 방금 한 것도 잊어먹을 때도 있습니다. 길을 걷다가 방금 이 길을 언제 지나왔지?라는 생각이 들 때도 있고 2-3분 전에 화장실을 갔다왔는데 내가 화장실을 갔다왔는지 기억이 나지 않아 다시 가기도 했었습니다. 병이 있는걸까요? 병원을 가보는게 좋나요?
몇일됬긴 됬는데 자고 일어나면 어제 뭐 먹었지? 생각하면 기억이 뒤늦게 나고.. 계속 강박하게된다.. 불안해서 그런건지 아님 스트레스때문인지 저저번주쯤 머리가 저리고 두통이있어서 mri 찍었는데 뇌에 문제는 없다고 했는데 수면무호흡증때문인지 정말 정신과질환이 있어서 그런건지 28살밖에 안됬는데 벌써 그렇게되니까 뭠가 불안하고 삶이 지치네여ㅠㅠ