다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.07.27

  제로칼로리 음료나 음식에 대한 질문을 주셨네요.

  단식 중 제로칼로리 제품 섭취는 기술적으로는 칼로리를 거의 섭취하지 않기 때문에 가능하지만, 단식의 목적과 종류에 따라 권장되지 않을 수 있습니다. 완전 단식을 하는 경우라면 물 외에는 아무것도 섭취하지 않는 것이 원칙입니다.

  제로칼로리 제품은 이론적으로 칼로리가 없거나 매우 적어 직접적인 체중 증가를 유발하지는 않습니다. 하지만 일부 연구에 따르면 인공감미료가 식욕을 자극하거나 단 맛에 대한 갈망을 증가시켜 간접적으로 더 많은 음식 섭취로 이어질 수 있습니다.

  또한 인공감미료는 장내 미생물에 영향을 주어 대사에 변화를 일으킬 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

  단식의 건강상 이점을 최대화하려면 물이나 무가당 차와 같은 자연 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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