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  닥터나우 AI

  2025.05.22

  요거트를 빈속에 먹는 것이 반드시 해롭다고 단정 지을 수는 없습니다. 다만, 일부 사람들은 빈속에 요거트를 먹을 경우 위산 분비가 증가하거나 위장이 민감하게 반응할 수 있어 불편함을 느낄 수 있습니다. 이는 개인의 소화 상태나 위장 건강에 따라 다를 수 있습니다. 요거트에 견과류를 함께 넣어 먹는 것은 좋은 선택일 수 있습니다. 견과류는 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 요거트와 함께 섭취하면 소화를 더 천천히 진행시켜 위장에 부담을 줄일 수 있습니다. 또한, 견과류는 포만감을 더 오래 유지시켜 주는 장점도 있습니다. 따라서 빈속에 요거트를 먹을 때 견과류를 함께 섭취하는 것은 위장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 만약 요거트를 빈속에 먹고 불편함을 느낀다면, 다른 음식과 함께 섭취하거나 식사 후에 먹는 것이 더 나을 수 있습니다. 개인의 소화 상태에 따라 조절해 보시길 권장합니다.

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