식단조절 시 체중 감량 효과는 몇개월 후 나타나나요?
홍OO • 2025.12.30
육류위주로 먹다가 식단조절할 경우 살이 제대로 빠지는 효과는 몇개월정도 걸릴까요?
다이어트
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!다이어트 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.12.30error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
식단 조절 시 체중 감량 효과는 개인마다 차이가 있지만, 일반적으로 변화를 시작한 후 몇 주 내에 나타나기 시작합니다. 육류 위주의 식단에서 균형 잡힌 식단으로 변경할 경우, 보통 2-3주 정도면 초기 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다.
다만, 체중 감량 속도는 개인의 대사율, 활동량, 이전 식습관, 현재 체중 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 건강한 체중 감량은 주당 0.5-1kg 정도가 적절하다고 여겨집니다.
지속적인 효과를 위해서는 단기간의 급격한 식단 변화보다 장기적으로 유지할 수 있는 건강한 식습관을 형성하는 것이 중요합니다. 또한 적절한 운동을 병행하면 체중 감량 효과를 더 높일 수 있습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
info꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
다이어트 관련 질문
Rosuvastatin 5mg 복용 후 LDL, 중성지방 변화는 약의 효과인가요 아니면 체중감량과 식단조절의 영향인가요?
Rosuvastatin 5mg을 2주 복용하고도 LDL, 중성지방이 크게 변할 수 있나요? 제가 최근 3주동안 식단관리를 엄격하게 했고 3주동안 체중을 6kg 이상 감량했고 최근 2주전부터 Rosuvastatin 5mg을 복용했는데요. 혈액검사 결과가 크게 변했습니다. 다만, 약 먹기 전 검사는 몸이 매우 안 좋은 상태에서 금식 없이 한 검사였어요. (약 2주 먹은 후엔 14시간 공복하고 측정함) 이 약물을 2주만 먹어도 효과가 크게 나타나나요? 아니면 체중감량과 식단조절의 효과가 대부분일까요?
가정의학과
고지혈증
2024.01.11당뇨약 복용 효과와 체중 감량 관련 질문
4개월 전에 당뇨 판정을 받고 매일 란투스 20단위로 1회, 시타정100mg, 다파론정10mg, 다이아벡스정1000mg을 매일 1회 복용중입니다. 현재 복용하는 약이 어떤 효과가 있는지 궁금합니다. 소변으로 당이 빠지게 하는 약이 있다는데 그게 어떤 약인지, 각 약들이 어떤 작용을 하는지, 체중 감량에 도움되는 약이 있는지 궁금합니다. 13키로 감량 후 1달반이 넘도록 체중에 변화가 없고 운동량을 늘리고 식단조절을 함에도 불구하고 긴 시간동안 체중이 빠지지 않아 너무 걱정됩니다. 인슐린을 끊어도 되는지도 궁금합니다. (공복 95-100, 식후 120-130)
만성질환
당뇨
2024.05.21다이어트 중 뱃살 감량 효과 부족, 다른 운동 필요할까요?
식단조절 유지하면서 계단오르기 운동 하루 30분씩 두달넘게 거의 매일하고 있는데요. 체중자체는 8키로 가까이 줄었으니 감량효과가 제법있는것 같은데 뱃살은 빠진느낌이 별로 없는데 다른 운동으로 바꿔야 할까요?
다이어트
2024.04.08