내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  1일 전

  식후 산책은 일반적으로 식사 후 10~30분 정도 기다린 후에 하는 것이 좋습니다. 이 시간은 소화가 어느 정도 진행되도록 하면서도 식사로 인한 혈당 상승을 효과적으로 관리할 수 있는 시간입니다.

  식후 산책의 장점으로는:

  1. 소화를 촉진하여 소화불량을 예방할 수 있습니다
  2. 체지방 연소에 도움이 되어 다이어트에 효과적입니다
  3. 식후 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 됩니다
  4. 칼로리 소모를 증가시켜 체중 관리에 도움이 됩니다
  5. 가벼운 활동으로 신체 활력을 높일 수 있습니다

  반면 주의할 점으로는:

  1. 식사 직후 격렬한 운동은 소화에 부담을 줄 수 있으므로 피해야 합니다
  2. 개인의 소화 상태나 건강 상태에 따라 적절한 시간이 다를 수 있습니다
  3. 과식 후에는 더 오랜 시간 기다린 후 산책하는 것이 좋습니다

  가벼운 걸음으로 10~30분 정도 산책하는 것이 가장 이상적이며, 본인의 몸 상태에 맞게 조절하시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0