다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.17

  고3 학생이라면 학업과 건강을 모두 고려해야 하므로 시간이 부족할 수 있습니다. 무릎이 좋지 않다면 무리한 운동보다는 식후 산책과 같은 가벼운 운동이 좋습니다. 2일에 한 번씩 산책을 하는 것도 괜찮습니다. 중요한 것은 꾸준히 하는 것이며, 식단을 잘 조절하는 것이 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 식단은 균형 잡힌 식단을 통해 골고루 영양을 섭취해야 하며, 무리한 금식이나 절식은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 기상시간, 취침시간, 식사시간, 운동시간 등을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 무릎 상태가 더 나빠지지 않도록 주의하시고, 필요하다면 전문의와 상담하는 것도 추천드립니다. 체중 감량에 있어 쉬운 방법은 없으니, 일상생활 습관의 변화를 통해 장기적으로 계획을 세워 체중 감량을 하시길 바랍니다.

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