다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.17
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  고3 학생이라면 학업과 건강을 모두 고려해야 하므로 시간이 부족할 수 있습니다. 무릎이 좋지 않다면 무리한 운동보다는 식후 산책과 같은 가벼운 운동이 좋습니다. 2일에 한 번씩 산책을 하는 것도 괜찮습니다. 중요한 것은 꾸준히 하는 것이며, 식단을 잘 조절하는 것이 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 식단은 균형 잡힌 식단을 통해 골고루 영양을 섭취해야 하며, 무리한 금식이나 절식은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 기상시간, 취침시간, 식사시간, 운동시간 등을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 무릎 상태가 더 나빠지지 않도록 주의하시고, 필요하다면 전문의와 상담하는 것도 추천드립니다. 체중 감량에 있어 쉬운 방법은 없으니, 일상생활 습관의 변화를 통해 장기적으로 계획을 세워 체중 감량을 하시길 바랍니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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