어지럼증과 불안감, 어떻게 해야하나요?

Question

요새 계속 가슴두근거리고 뒷목뻐근하고 머리가 멍하고 가득찬 느낌에 하루 종일 어지럽고 속쓰림 신물올라옴, 구역 구토감 있고 설사를 자주하고 배앓이도 자주합니다. 손발 저리고 차갑고 얼굴 화끈거림에 입마름도 있고 몸에 힘이 없어요 토할까봐 밥도 잘 못 챙겨먹겠어요 속쓰려서 식도염약 받아 먹고 있구요. 그리고 좀 불안합니다 죽을까봐, 토할까봐 무서워요. 가끔 자다 깨서 쓰러질 것 같이 어지럽고 식은땀 엄청흐르고 설사하고 토할 거 같았고 죽을 거 같고 심장 엄청 두근거리고 손발 차가워졌는데 두번 이러니 또 저런 증상이 나타날까봐 걱정됩니다. 어떻게해야하나요? 정신과약은 마약류가 많아서 최대한 안먹는 게 좋다는 얘길 들어 꺼려지는데 단순 걷기를 하루에 한번씩 한시간 하면 괜찮아지려나요??? 오늘 하루종일 어지러워 지금 또 갑자기 너무 불안해서 미치겠어요. 이렇게 살기 싫어요. 아빠가 돌아가신 뒤로 건강이 좀 안좋고 잔병치례를 많이했는데 2년짼데 요샌 증상이 윗내용처럼 옵니다..

닥터나우 AI · Accepted Answer

현재 겪고 계신 증상들은 신체적, 정신적 스트레스와 관련이 있을 수 있어요. 특히 불안감, 어지러움, 소화 문제, 그리고 수면 중의 증상들은 불안 장애나 공황 장애와 관련이 있을 가능성이 높습니다.

규칙적인 운동은 스트레스 해소와 불안 완화에 도움이 될 수 있지만, 현재의 증상이 일상 생활에 큰 영향을 미치고 있다면 전문적인 도움을 받는 것이 중요해요. 정신과 약물에 대한 걱정이 있으시다면, 정신과 전문의와 상담하여 비약물적 치료 방법이나 약물의 종류와 용량에 대해 충분히 논의해보시는 것이 좋습니다.

또한, 심리 상담이나 인지 행동 치료(CBT)와 같은 비약물적 치료도 고려해볼 수 있습니다. 이러한 치료는 불안과 스트레스를 관리하는 데 효과적일 수 있어요.

마지막으로, 신체적인 증상들이 지속되거나 악화된다면 내과적인 검진도 필요할 수 있습니다. 역류성 식도염 혹은 급성 위염 등의 질환을 의심해볼 수 있으니, 건강 상태를 정확히 평가받고 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 가까운 병원이나 클리닉을 방문하여 전문의와 상담하시기를 권장드립니다. 공황장애는 조기치료가 중요하며, 제대로 진단받고 적절히 치료받으면 상당히 호전될 수 있으니 너무 어려워하지 마시고 가까운 정신건강의학과 진료를 받아보시기를 권유 드려요.

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