20대후반 영양제 다량 복용, 비타민C와 밀크씨슬 추가 괜찮을까요?

이OO • 2024.10.28

20대후반다되가서 영양제를 좀 많이 챙겨 먹는 편입니다 현재 먹고 있는것은 오메가3 비오틴 비타민d 칼슘,마그네슘,아연 비타민d 달맞이꽃종자유 이렇게 먹고 있습니다 여기에 비타민c랑 밀크씨슬 추가 할 예정인데 괜찮나요? 너무많은가요..? 술도 자주 먹는 편이라서여

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.10.28
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    현재 복용하고 계신 영양제에 비타민 C와 밀크씨슬을 추가하실 계획이시군요. 비타민 C는 면역력 강화와 항산화 작용에 도움을 줄 수 있으며, 밀크씨슬은 간 건강을 지원하는 데 유용합니다. 술을 자주 드시는 경우 간 건강에 더욱 신경을 쓰셔야 하기 때문에 밀크씨슬 복용은 도움이 될 수 있어요.

    그러나 영양제 복용 시 과다 섭취는 간이나 신장에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 비타민 C의 경우 하루 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의하시고, 현재 복용하고 계신 영양제의 총량을 고려하여 적절한 양을 조절하시는 것이 중요해요. 또한, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 규칙적인 운동 등 생활습관을 개선하시는 것이 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

    만약 영양제 복용에 대해 더 자세한 조언이 필요하시다면 전문의나 약사와 상담하시는 것이 좋겠습니다. 개인의 건강 상태에 맞는 복용량과 종류를 조절하여 건강 관리에 도움을 받으시길 바랍니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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