불면증 어떡하죠?

김OO • 2023.03.13

요 근래 2주간 잠에 들기 어려워요. 3-4시쯤 자고 아침엔 너무 피곤합니다. 진료를 받아보는게 좋을까요? 수면유도제 혹은 수면제 처방이라도 받아야할까요?

불면증
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정신건강의학과 관련 5개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.03.13

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    최근 잠을 잘 이루지 못하여 많이 힘드실 것 같은데요.
    불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
    평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.

    하지만 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있는데요.
    가까운 정신건강의학과 내원이 가장 좋겠으나 병원에 내원하시기 어렵다면 비대면 진료 시 처방 가능한 약물에 한해, 수면유도제나 습관성이 없는 약물 등의 처방이 도움이 될 수 있으니 앱 내 의료진과의 비대면 진료를 통해 상담을 받아보실 것을 권장드려요. :)

    무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
    답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
    감사합니다. 🙂

    • 비대면 진료 관련 정부 정책이 변경되어, 일부 환자만 비대면 진료와 약 배송 서비스를 이용할 수 있습니다. 자세한 내용은 공지 참고 부탁드립니다.
    • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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    닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

  • 박지훈 선생님
    연세다인의원
    2023.03.13
    연세다인의원 박지훈 대표원장입니다. 처방 가능합니다~ 처방은 오래걸리지 않으니, 바로 진료신청해주셔야, 기다리지 않습니다~ 최대한 빠른 진료신청 부탁드립니다 ^^ 병원이름과 의사이름을 누르면 바로 접수 창이 뜹니다~

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    연세다인의원

    서울특별시 동대문구 사가정로 148 제138동 310-1, 310-2호 (전농동, 전농 SK아파트)

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  • 이규철 선생님
    젠닥가정의학과의원
    2023.03.13
    젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 불면 진료 및 처방 합니다 🍎

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    젠닥가정의학과의원

    대구광역시 중구 동덕로 123-10 2층 (삼덕동2가)

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  • 김영동 선생님
    서울영동내과의원
    2023.03.13
    안녕하세요 ^^ 광명사거리역 새마을시장 입구 앞에 위치한 서울영동내과 대표원장 김영동입니다. ^^ 수면 위생 교육에 신경써주세요^^ *낮잠을 피한다. *잠자리에 누워있는 시간을 일정하게 한다 *매일 규칙적으로 운동한다. 약 30~40분 정도가 좋으며, 잠자리에 들기 6시간 전에 운동을 마치는 것이 좋다. 발가락, 발목, 허벅지 등의 근육을 손으로 풀어주는 것도 도움이 된다. *잠자리에 들기 2시간 이내에 약 30분간 더운 물에 목욕을 한다. 감사합니다. 항상 건강하시길 바랍니다.

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    서울영동내과의원

    경기 광명시 광명로832번길 5 센트럴광명 304~306호

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  • 정연일 선생님
    고려한의원
    2023.03.13
    안녕하세요. 고려한의원 정연일 원장입니다. 비급여 한약으로 수면장애 치료합니다. 언제든 비대면 진료를 환영하며, 늘 쾌차하시길 빕니다. (참고로 카카오톡창 돋보기 검색을 '동대문고려한의원' 으로 하시면 저 한의원 카톡채널이 보여요. 그곳으로도 추후에 카톡상담 요청을 하셔도 됩니다.) 감사합니다.

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    고려한의원

    서울 동대문구 안암로 130 (제기동) 고려한의원(2층)

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