정자 수와 운동성이 낮은데 평소에 어떻게 해야하나요?

안OO • 2023.06.17

인터넷을 봐도 어디까지가 믿을 수 있는 부분인지 알기 어려운데 어떤 음식을 피해야하고 영양제는 어떻게 복용해야할까요?

정액
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남성질환 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.06.17

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    정자 수 올리는 방법으로는 헐렁한 트렁크 팬티 입기, 금욕 기간 짧게 갖기, 매일 견과류 먹기​, 오메가3, 비타민C·E, 셀레늄, 아연, 엽산 같은 항산화 성분을 섭취하는 게 정자 질 개선에 도움이 된다고 해요.

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