1달 전 공원, 산에 자주 다녔습니다. 먼저 왼쪽 발목이 시큰하다 오른쪽이 보상으로 같이 아픔 1. 직장 근처 병원: 2주간 3일 간격으로 4번 양 발목 전기, 온열 치료 2. 족부 전문 병원: 초음파 결과 경비인대, 전거비인대 이상 없음, 오른쪽은 전거비인대 약간 늘어남 3. 집 근처 병원: 손으로 확인하니 발목 불안정성 없고 x레이 상으로도 이상 없음 그런데도 발목이 아직 시큰하고 얼마 전 전경골근(종아리 뼈 옆) 눌렀을 때 아파 집 근처 병원에서 소염진통제 처방 받고 얼음찜질 자주하고 있습니다. 작년 9월 양 발목 경비인대 2도 염좌를 걸리긴 했는데 원래 이렇게 오래 가나요? 1달 된 것 같아요...
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발목 염좌는 손상의 정도와 개인의 회복 속도에 따라 통증이 지속되는 기간이 다를 수 있습니다. 일반적으로 경미한 염좌는 몇 주 내에 회복되지만, 2도 염좌와 같은 중등도 손상은 회복에 더 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 작년 9월에 양 발목 경비인대 2도 염좌를 겪으셨다면, 이전 손상이 현재 회복 과정에 영향을 미칠 가능성도 있습니다. 현재 초음파와 X-ray 검사에서 큰 이상이 발견되지 않았고, 발목 불안정성도 없다고 하셨으니 심각한 구조적 손상은 없을 가능성이 높습니다. 하지만 통증이 지속되고 전경골근 부위의 압통이 있다면, 근육이나 연부 조직의 과사용 또는 염증이 원인일 수 있습니다. 우선, 발목 통증이 지속되는 경우에는 다음과 같은 방법을 고려해보세요: 1. 발목을 최대한 쉬게 하고, 무리한 활동을 피하세요. 2. 붓기나 통증이 있다면 아이스팩을 대주시고, 하루 2~3회, 15~20분씩 시행하세요. 3. 처방받은 소염진통제를 복용하며 통증을 관리하세요. 4. 통증이 완화되면 발목 근력과 유연성을 회복하기 위한 가벼운 스트레칭과 운동을 시작하세요. 5. 통증이 계속되거나 악화된다면, 물리치료나 추가 검사를 통해 근육 및 연부 조직 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 발목 염좌는 회복 과정에서 재발 방지를 위해 적절한 관리가 중요합니다. 현재 상태가 1달 이상 지속되고 있으니, 필요시 족부 전문 병원에서 추가적인 치료나 재활 프로그램을 상담받는 것을 추천드립니다. 또한, 상태가 호전되지 않는다면 치료를 받으셨던 병원에 다시 내원하여 정확한 상태를 확인받는 것이 좋겠습니다.
꼭 확인해주세요.
약 3년 전 오른쪽 발목 염좌로 반깁스 및 물리치료 수차례 받았는데도 다친 부위에 통증이 여러 번 지속됩니다 또 오래 걷거나 운동을 할 경우 발목은 물론이고 오른쪽 다리에 부담이 많이 가는지 유독 오른쪽 다리만 저립니다 이럴 땐 어떤 치료를 받아야 할까요? 처음 다쳤을 때 관리를 제대로 못해서 계속 발목 상태가 안 좋은 걸까요?
정형외과발목통증며칠 전부터 슬리퍼 신고 샤워하는 중에 안쪽 발목 복숭아뼈 아래쪽에 통증이 나타납니다. 2년 전 발목 염좌로 치료받았던 적이 있는데 연관이 있나요?
정형외과발목통증24년 11월 12일 발목 염좌가 생겼습니다. 심하게 꺾이진 않았으나 여행을 병행해야 했어서 타국에서 제때 치료 받지 못한체 붕대와 진통완화크림 정도만 처치하고, 1주이상을 걸어다녔습니다. 한국으로 돌아와 12월 초부터 정형외과, 한의원 치료 물리치료 및 염증완화주사, 체외충격파, 약물복용에도 현재 2달가까이 지속된 압박감 및 발을 심체쪽으로 당길때 혹은 포인 자세를 취할 때 묵직한 통증이 있으며 아킬레스건과 이어지는 종아리 윗 부분까지도 만지면 통증이 있습니다. 발목안정성도 떨어지구요. 힘줄염, 혹은 허리디스크 신경을 타고와수 발목이 아플 수도 있다는 소견을 받았는데 신경통이라면 저리거나 할텐데 이것은 직접 인대쪽을 만지면 느껴지는 통증이라 어느 병원을 가도 확실한 병명을 찾진 못했습니다. 제가 생각하기론 만성으로 넘어가서 인대가 늘어나거나 손상된 것이 회복되기가 시간이 많이 걸리는 것 같아요. 너무 답답해서 이게 무슨 병명인지 그리고 집에서 자가치료나 관리 뭘하면 좋을지.뼈이상x
정형외과디스크발목통증+1
