카페인음료와 칼슘제 병용 시 문제될까요?
한OO • 2024.08.14
카페인이 들어간 음료랑 칼슘제랑 같이먹으면 문제될까요?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.08.14
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
카페인이 함유된 음료와 칼슘제를 동시에 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않아요. 카페인은 칼슘의 흡수를 방해할 수 있으며, 이는 뼈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 칼슘제를 복용할 때는 카페인 음료를 피하고, 순수한 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 카페인 음료를 마셔야 한다면, 칼슘제 복용 후 최소 2시간 정도의 시간 간격을 두는 것이 바람직합니다.
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