종자골 염증에 온냉찜질과 마사지 가능할까요?

정OO • 2025.10.30

엄지발가락 밑쪽에 통증이 느껴져서 정형외과에 방문했어요. 엑스레이 보시더니 뼈에는 이상이 없어보이고 종자골쪽에 염증이 생긴 거 같다면서 약을 처방해주시고 물리치료 짧게 받았어요. 집에 와서 찜질이나 (온,냉) 마사지 해줘도되나요?

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.30

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    종자골 염증으로 불편함을 겪고 계시는군요. 종자골 염증에 대한 찜질과 마사지에 대해 안내해 드리겠습니다.

    종자골 염증의 초기 단계에서는 냉찜질이 부종과 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 냉찜질은 하루에 15-20분씩, 2-3시간 간격으로 적용하시는 것이 좋습니다.

    염증이 어느 정도 가라앉은 회복 단계에서는 온찜질이 혈액순환을 촉진하여 염증 회복을 돕고 손상된 조직의 회복을 빠르게 할 수 있습니다.

    마사지의 경우, 직접적인 압력이나 강한 마사지는 오히려 염증을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 가벼운 마사지는 혈액순환을 돕고 통증을 완화할 수 있지만, 통증이 심해진다면 즉시 중단하셔야 합니다.

    정형외과에서 처방받은 약을 복용하시면서 적절한 휴식을 취하고, 발에 맞는 편안한 신발을 착용하는 것도 중요합니다. 또한 발을 과도하게 구부리거나 무리한 활동은 피하시는 것이 좋습니다.

    증상이 지속되거나 악화된다면 다시 정형외과를 방문하여 상담받으시길 권장드립니다.

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