다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.21

  네, 실내자전거 운동 시 땀이 나지 않아도 살이 빠질 수 있습니다. 체중 감량은 기본적으로 소비하는 칼로리가 섭취하는 칼로리보다 많을 때 일어나며, 땀의 배출량과 직접적인 관련이 없습니다. 땀은 단순히 체온 조절을 위한 생리적 반응으로, 운동 강도, 환경 온도, 습도, 개인의 체질 등에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 일부 사람들은 같은 강도의 운동을 해도 땀이 적게 나기도 합니다. 실내자전거는 유산소 운동으로 지방 연소에 효과적이며, 꾸준히 적절한 강도로 운동한다면 땀의 양과 상관없이 체중 감량에 도움이 됩니다. 다만, 효과적인 체중 감량을 위해서는 식이 조절과 함께 진행하는 것이 좋습니다.

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