식욕도 없고 배도 안 고파서 하루 한 끼로만 생활하고 있는데, 갑자기 속이 너무 쓰립니다. 며칠 동안 거의 하루의 절반은 속쓰림 증상이 있어서 힘이 드는데, 식사량을 늘리면 속쓰림이 덜할까요?

식사량 늘리면 속쓰림이 완화될까요?

소화기질환 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.03.06

식사량을 늘리는 것이 속쓰림을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루 한 끼만 드시는 경우 위산이 과도하게 분비되어 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 소량씩 자주 식사하는 것이 위산 분비를 조절하고 속쓰림을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 자극적인 음식이나 카페인, 알코올은 피하는 것이 좋습니다. 증상이 지속되거나 심해지면 가까운 내과를 방문하여 적절한 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 위염이나 위궤양 등의 가능성도 있으므로, 내시경 검사 등을 통해 정확한 원인을 파악하고 치료하는 것이 중요합니다.

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하루에 2000칼로리씩먹다가 2600칼로리씩 먹는데 얼굴이 너무 붓습니다 이게 몸이 식사량에 적응을 못해서라고 하는데 붓기없이 2000에서 2600칼로리로 늘리려면 어떤식으로 늘리는게 좋을까요? 일주일 간격으로 100칼로리씩 늘릴까요? 붓기없이 식사량 증가시키고싶습니다

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식단 2끼(원래도 두끼 였고 간식이나 야식을 먹곤 했었습니다. 다이어트 시작 후 거의 안먹고요)인데 점심 일반식이되, 탄수화물 거의 안먹고 반찬위주로 반 가까히 줄였습니다. 저녁은 안먹다싶이했고요 먹어도 닭가슴살 한두입만요. 2~3개월 10킬로 뺐는데 앞으로 좀 더 감량하고 끝낼건데 요요가 안오려면 기존 식사량을 얼마 기간동안 어떻게 늘려야할까요? 몇 개월기간을 두고 어느정도씩 늘려야할까요? 국물 좋아하는데 잘 안먹었는데 국물요리도 먹어도 될까요? 밥 한공기 기준으로만 본다면 얼마기간을 두고 얼마씩 늘려야할까요? 지금은 세네숟갈 먹습니다. 저녁은 호밀빵 반쪽~1장 먹기도 하고요. 또, 다이어트 끝나고 간식이나 야식 먹는건 얼마씩 늘려야하며 이후 끝나고 유지기간 및 안정기 때 주 몇회가 좋을까요? 안먹는게 가장 좋은건 알지만 먹어도 건강한거 말고, 일반 마트시판 간식 또는 배달음식 기준이요. 새 몸무게는 얼마나 유지해야 항상성으로 제 몸무게가 되어 쉽게 살 안찔까요?

다이어트비만요요현상+1

1개의 답변

2024.05.10

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